「時光溫柔，找回自己的4R舞動時光」以「MOTHERS NEED 4R」為主題，陪伴女性在忙碌生活與多重角色中，暫時放下媽媽、太太、女兒等角色，留一段時間給自己，好好感受自己的需要與情緒。

活動從Refuel開始，帶領學員認識均衡營養，並親手製作莓果優格奶昔，從飲食開始學習照顧自己；透過Return行動卡，引導學員溫柔覺察自己的需求，重新思考平時忙於照顧家人時，是否也留了一點時間給自己。接著透過精油滾珠瓶及星之花編織，讓學員在創作與手作的過程中放慢腳步，找到屬於自己的紓壓方式。

最讓活動充滿活力的，是ZUMBA舞動時光。跟著音樂和老師的帶領，大家一起動起來，不需要在意動作是否完美，只要享受跳舞的感覺。從一開始的拘謹，到後來臉上逐漸出現笑容，也讓人感受到身體動起來後，心情真的會跟著變得輕盈。 透過一系列的活動，學員不只是學習營養、紓壓與運動，更重要的是練習把自己放回生活中。在照顧家人、工作與家庭責任之外，也提醒自己：「我也值得被好好照顧。」希望每一位女性都能在忙碌生活中，找到屬於自己的喘息時光，重新充滿能量，帶著更柔軟也更有力量的自己回到生活。

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