在新北市，約每5位市民就有1位是中高齡婦女（年齡介於45歲至64歲之生理女性）。隨著人生邁入中高齡階段，女性除了面臨更年期帶來的生理與心理變化外，也可能同時肩負家庭照顧、職場角色轉換及退休規劃等多重挑戰。

為協助中高齡婦女以更健康、自信的態度迎接人生新階段，本次健康促進支持團體規劃為期八週的系列課程，結合更年期健康講座與有氧運動，內容涵蓋更年期的成因、常見身心症狀、飲食營養、自我照顧及情緒調適等主題，並透過規律運動課程，在舒緩壓力、放鬆身心的同時，也建立規律運動的習慣。

課程中，講師透過深入淺出的講解及互動分享，協助學員認識更年期可能面臨的身心變化，鼓勵大家以正向的態度面對身體改變。運動課程則讓學員在輕鬆愉快的氛圍中活動身體，彼此交流與互相鼓勵，不僅增進健康，也建立支持與陪伴的力量。

成員們表示團體結束後收穫滿滿，不只認識更年期的身心變化、學習有氧運動及自我照顧技巧外，也有不少成員們開始將運動、冥想等安排進日常生活中。也希望未來能持續辦理健康促進及運動相關課程。可見中高齡婦女有參與健康促進活動的需求，也肯定課程對身心健康帶來的正面效果。

未來，中心也將持續規劃符合中高齡婦女需求的活動，陪伴婦女提升健康知能、建立自我照顧能力，共同打造健康、樂活且充滿活力的中高齡生活。

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