♥【健康大講堂-緩一緩：給努力工作的妳一段休息的時光】♥
身心舒壓工作坊｜用創作，鬆開壓力的結

☺你知道嗎？我們常常在不知不覺中，把「壓力」收進心裡、藏進身體，直到累積成山才驚覺難以承受…… 這次的身心舒壓課程，我們就用顏色、線條與彼此的陪伴，一起學習如何鬆開壓力的結。

☺課程一開始，講師請成員們從選擇色紙作為自我介紹的媒介，分享近期的心情與期待。有趣的是有成員驚訝發現，平常最排斥的粉紅色竟然在當下成為第一直覺選擇——原來，我們的內在世界遠比想像中複雜又迷人！

▶焦慮分享的環節，引發許多共鳴。
有成員說：「我很怕失控，希望學會放鬆的方法」，也有人點頭附和「我也常常焦慮得喘不過氣」。講師進一步帶大家從生理、心理、行為三層面探索壓力來源，並以分組的方式，傾聽與回饋彼此的壓力經驗，讓空間充滿了溫暖的理解，了解大家都對無法掌控的事情產生焦慮、疲憊；我，並不孤單。

▶接著進入超有趣的藝術創作挑戰！
透過毛線傳千里進行「一指畫」合作——在彼此不能說話的情況下，用手指共同完成一幅作品。過程中，有人好苦惱「好難不出聲啊」、也有人默契爆棚互相配合，雖然成品不如預期，卻讓現場笑聲連連😂！🖌️ 完成創作後，每組還挑戰將「最不喜歡」的畫作重新改造！把房子變成蘋果象徵平安🍎、樹變成人臉🌳，用想像力為遺憾賦予新生命，成員們的創意與理解也在過程中悄悄串連起來。

★創作和生活都不是非黑即白，當我們放下對錯、鬆開框架，更容易從不同的經驗中學習，走向更自在、安定的自己。
★課程不只是學習放鬆，更讓我們用顏色、畫筆與陪伴，看見自己承受的壓力、探索未曾注意的情緒，發現一種全新的可能。

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