♥2025 SHE MOVES : 婦女節系列活動花絮 × 燃脂肌力有氧♥
今天的展覽廳充滿笑聲與活力！
開場時，社工拋出「像女孩樣的跑步」的提問
立刻引來成員幽默示範，讓全場笑開懷
搭配觀看影片，也為接下來的運動課暖了場～

☺在講師帶領下，大家從 暖身 → 彈力帶訓練 → 皮拉提斯動作
循序漸進地喚醒肌肉、啟動核心
☺不只學到正確姿勢、避免運動傷害，更在輕快音樂中感受到身體的柔軟度與平衡感提升。
課堂間，彼此寒暄互相鼓勵
有人笑說「年紀漸長更要動起來」
還有學員開心分享「運動後精神更好、睡眠品質也變好了」

★課後分享與回饋時間：
▶有成員用「心像一個房子」的比喻，提醒大家把快樂和愛留在心裡、不快樂排出去；
▶有成員分享雖然課程名稱相同，但講師風格與運動強度各有不同，每次都很感謝自己的身體勇於挑戰，也感受到滿滿衝勁與活力！
▶動不只是流汗，更是讓自己更健康 ＋ 更快樂的方式！
▶繼續動健康、越動越美、越練越強！

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